СОХРАНИ СЕБЕ ИНСТРУКЦИЮ К ДИЕТЕ ДЮКАН (ДЛЯ НОВИЧКОВ)
1. Перед началом диеты рекомендуем прочитать книгу Пьера Дюкана "Я не умею худеть". Это бестселлер продаж в России, в любом большом книжном вы можете ее найти. Ее также можно скачать через приложение ЛитРес. Не забудьте рассчитать ваш Правильный Вес (бесплатно) на сайте dukan.ru
2. Если книги у вас нет, ознакомьтесь с темами группы.
Первый Этап Атака : читаем здесь https://vk.com/topic-32714809_29231491 Второй Этап Чередование : читаем здесь https://vk.com/topic-32714809_29231489 Третий Этап Закрепление : читаем здесь : https://vk.com/topic-32714809_29231488 Четвертый Этап Стабилизация : читаем здесь https://vk.com/topic-32714809_29231486
3. Ознакомьтесь с документами группы http://vk.com/docs?oid=-32714809, здесь много интересного
4. Готовьтесь, вам придется проводить время на кухне. Изучите вкусный паблик с рецептам по Дюкану vk.com/retsepti.dukan
5. Если у вас есть вопросы, воспользуйтесь поиском по стене на любое ключевое слово, например "отруби". Поиск тут http://vk.com/wall-32714809?search=1 Если вы новичок, 99% вопросов, которые у вас появятся, уже были рассмотрены в группе ранее.
6. Для общения вы можете воспользоваться стеной группы. Мы будем рады видеть ваши достижения, ваши кулинарные шедевры и просто общению на тему диеты.
7. Для продвинутых новичков и остальных также есть облегченный вариант диеты, ЭКСПРЕСС ДИЕТА ДЮКАН. читаем здесь, все вопросы рассмотрены в комментариях https://vk.com/wall-32714809?q=%D1%88%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B0%20%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F&w=wall-32714809_31937%2Fall
Удачи и отвесов! #дюкан #диетадюкан #дюканмотивация
